Entrevista a Kilian Jornet

 

Raquetas por VallNord - Arcalís

Hola,

Hoy he cambiado de sector, he subido a VallNord, a Arcalís.

Para subir por la pista de la “Portella del mig”, un desnivel de 610m.

Llegando a los 2.552m de altura.

Aquí tenéis el video:

Raquetas por GrandValira - Grau Roig - Pas de la Casa

Buenos días amigos y Feliz Navidad.

Ayer, día 24 de diciembre, antes de ir a cenar con la familia, decidí, seguir mi entreno de cara a la Ultra.

Así que cogí mis raquetas y subí hasta las pista de esquí de GrandValira, a Grau Roig.

De Grau Roig subí hasta el puerto y de allí al Coll Blanc y después baje hasta el Pas de la Casa, haciendo un total de 5 km con un desnivel positivo de 550m y negativo de 550m.

Después del Pas de la Casa, volví a subir al puerto, pero por la zona mas baja y baje a Grau Roig, haciendo un total de 9 km con un desnivel positivo de 1.000m y un negativo de 1.000m.

De allí decidí subir un poco hacia el Cubil, subiendo en 1.2km un desnivel positivo de 230m, que después volví a bajar hasta Grau Roig.

Total: 11.4km

D+: 1.230m

D-: 1.230m

2 horas 16'

Aquí os dejo el vídeo:

Subida a la Tossa dels Espiolets - Alt.2.507m

Hoy me he levantado que empezaba a nevar... así que me he decidido de pillar las raquetas y probar las botas SALOMON 3D FASTPACKER....

La verdad que una maravilla con las raquetas !

También he probado un chaleco de HAGLÖFS, que me compre como tercera capa, y la verdad es que fenomenal.

Hoy llevaba una camiseta térmica de GRIFONE + capa intermedia GRIFONE + Chaleco HAGLÖFS, y he llegado a -10º de temperatura y ... nada de frío, la verdad es que me ha sorprendido incluso a mi.

Muy contento de las marcas GRIFONE y HAGLÖFS !

Bueno, pues hoy he subido por las pistas de esquí de Gran Valira, en el sector de Tarter.

He salido de 1.710 m, y he subido por la pista negra "Àliga" hasta la Tossa dels Espiolets a 2.467m, luego he seguido un poco mas, hasta llegar a la altura de 2.507m.

Luego he bajada por la pista azul "Gineu" y despues por "Esquirol".

Al final he hecho:

7.7 km de distancia por nieve.

797m de desnivel positivo y 797m de negativo.

Una buena salida, con tiempo frío y un poco de viento, pero muy divertida !

Recorrido de hoy

Al llegar al aparcamiento del Tarter... Ooooo!! -3.5º, que frío !

 

 

 

Escaldes - Padern - Neres - Casamanya - Neres - Padern - Escaldes

Hola de nuevo amigos.

Hoy con Oscar, hemos hecho un entrenamiento mas adaptado a las largas distancias.

Subiendo de Escaldes a 1.100m, hasta el Pico del Casamanya a 2.740m.

Pasando por el Pico de Padern a 1.858m, subir hasta Beixalís y allí coger el tomb de les Neres hasta llegar al Coll d'Ordino, para subir al Casamanya.

Luego nos quedaba hacer el camino de bajada, del Casamanya al Coll d'Ordino, haciendo la vuelta al Tomb de les Neres y una vez a Beixalís, bajar hacia Escaldes, pasando por el Pic de Padern.

En total : 23.57km

Desnivel positivo : 2.068mts

Desnivel negativo : 2.068mts

Tiempo : 5h30'

De este tiempo, se tendría que restar el tiempo invertido en gravar, que no hemos parado el reloj...

Así que si lo hacéis, podéis contar con 40 o 50 minutos menos.

Una ruta muy recomendable, bien señalizada, con variantes en la técnica del camino, zonas de correr, otras de andar, algunas de trepar...

Con vistas esplendidas, tanto de Escaldes, Encamp, Canillo, La Massana y Ordino, como de las propias montañas.

Bueno en el vídeo lo podréis ver mejor !

 

Pic d'Arcalís - Alt. 2.774m - Andorra

Hola amigos,

Hoy con el Marc, hemos decidido estrenar la temporada de nieve !

Hemos pillado las raquetas y hemos ido a buscar unas pistas de esquí con nieve.

Hemos ido a Arcalís, sorprendentemente, la calidad de la nieve es inmejorable, la única pega es la poca cantidad. Pero suficiente para poder esquiar, hacer rando o como nosotros raquetas !

El recorrido es un total de 4.55km y un desnivel +546m y -546m.

Pico d'Arcalís - 2.774 m

Vistas del lago y Pico de Tristaina

Pic de Padern - Alt. 1.858m - Andorra

Hoy he ido a probar el Camino de "Coll de Jou" y el del "Pic de Padern", para subir del centro de Escaldes-Engordany, hasta el propio "Pic de Padern", una vez allí, hemos ido dirección "Beixalis", y hemos bajado dirección Encamp, asta las Bordes, allí hemos dado la vuelta, para volver por el mismo camino hasta Escaldes-Engordany.

Aquí tenéis el vídeo, para que os podáis hacer una idea, es muy guapo, con grandes vistas de Escaldes y Encamp, el camino está perfectamente señalizado.

Salimos de Escaldes a 1.109m de altura, para llegar al Pico a 1.858m. es decir un desnivel superior a 800m positivos.

La salida completa, hemos hecho 9.5km y un desnivel positivo de 1.297m y 1.297 de negativo.

Camí del Gallo

Hola, hoy he hecho el Camino del Gallo de Andorra. Discurre entre Canillo y Soldeu. Es un buen camino para poder correr por montaña, con pequeñas subidas i bajadas.

Son 6.88 km de camino, al hacer la vuelta, son unos 13.76km.
El desnivel como comentaba no es mucho, 280+ y 280-.

Pic Cap de Rep

Hoy hemos hecho este camino, Saliendo dels Cortals de Encamp, Camí del Canal, Camí del Solans y Pico Cap de Rep, muy recomendable para entrenar desniveles !

Refugi Prat Primer - Alt. 2.235m - Andorra

Esta mañana entre lluvia y lluvia, hemos podido salir ha hacer una ruta muy bonita, un trozo del segundo tramo de la Ultra Mític.

(Sta.Coloma -> Costaseda -> Caulla -> Prat Primer -> Andorra)

Hemos salido a las 9h15 del puente de Poblador, en Santa Coloma, dirección Costaseda, con un primer desnivel de 640 mts, en una distancia de 2.6 km, la pendiente media es de mas del 24%.

Una vez en el cruce de "Caulla" y "Pica  Romana", hemos seguido subiendo dirección Caulla, para después de 633 mts de desnivel y 4.2 km de distancia, llegar al "Refugi de Prat Primer" a 2.235 mts de altura.

Una subida de 1.273 mts de altura y una distancia de 6.8 km.

La Bajada es directa, des de los 2.235 mts hasta los 1.003 mts de Andorra, pasando por los merenderos de la Comella, llegando al centro de Andorra a las 13h00, después de recorrer los 5.1 km de distancia y 1.232 mts de desnivel negativo.

Refugi dels Agols - Alt.2.230m - Andorra

Hoy hemos hecho un entreno suave, de 2 horitas, por la zona del "Refugi dels Agols" a 2.230m y pisando un poco de nueve:

ANDORRA ULTRA TRAIL VALLNORD 2012

Estany de l'Illa - Vall del Madreu - Alt. 2.480m - Andorra

Hola de nuevo, hoy me ha tocado disfrutar del Valle glaciar del Madriu, declarado en 2004, Patrimonio Mundial de paisaje cultural, por la UNESCO.

El tramo des del "Llac d'Engolasters" hasta "l'Estany de l'Illa", el segundo más grande de Andorra, he podido disfrutar con el contraste de las verdes praderas con las impresionantes laderas de la montañas que las rodean, "Pic de Pessons", "Ribuls" y "Llops".

Recorriendo los 24kms del GR11, que hay entre el "Llac d'Engolasters" 1.616m y "l'Estany de l'Illa" 2.517m de altitud y los mas de 950m de desnivel positivo, pasando por:

- "Refugi de Fontverd", 1.875 mts
- "Refugi del riu dels Orris", 2.230 mts 
- "Refugi de l'Illa", 2.480 mts

Hasta llegar a "l'Estany de l'Illa" 2.500 mts, con unas grandes vistas, para descansar de esos 12 km i 988 mts de desnivel positivo.

Después me ha tocado bajar por el mismo camino hasta Engolasters.

Al final han sido:

- 24 km 
- 988 mts de desnivel positivo
- 988 mts de desnivel negativo

- 3 horas y 21 minutos.
A un ritmo de 7 km/h, que no está nada mal...

Mapa del recorrido con el GPS Endomondo

Vistas del Pico de "Serra Mitjana" 2.524 mts

Subiendo por la "Vall del Madriu", "Pla de l'Ingla"

Pisando nieve antes de llegar a "l'Estany de l'Illa"

"Refugi de l'Illa"

"Estany de l'Illa" a 2.500 mts y de fondo la subida a "Pessons"

"Estany de l'Illa" a 2.500 mts y de fondo la subida a "Pessons"